ÓLEOS ESSENCIAIS PARA BENEFICIAR O SONO

ÓLEOS ESSENCIAIS PARA BENEFICIAR O SONO

25 de março de 2021 Dicas 0
Óleos Essenciais para Beneficiar o Sono

Dormir deve ser sinônimo de descanso. Uma boa noite de sono é um dos recursos terapêuticos mais eficazes para a manutenção do nosso bem-estar.
Além disso, é em companhia do travesseiro que calibramos os ânimos, damos anistia aos desacertos, desvanecemos o cansaço e recuperamos a força para exercer nossas atividades do dia a dia.

Mas e quando adormecer se torna mais cansativo que um dia intenso de trabalho? Nessas situações, os óleos essenciais de natureza ansiolítica e sedativa podem nos beneficiar. Eles ajudam a induzir o corpo a um estado de relaxamento, favorecendo a chegada do sono. Podem contribuir para o restabelecimento do organismo após situações de estresse, desfazendo as tensões musculares, equilibrando os batimentos cardíacos, a frequência respiratória e a pulsação. Dessa forma, conseguimos obter um sono de mais qualidade, com menos interrupções.

ALGUMAS SUGESTÕES:

💤 Hortelã-bergamota (Mentha x Piperita var. Citrata)
💤 Tuberosa
💤 Bergamota (Citrus × bergamia)
💤 Melissa (Melissa officinalis)
💤 Eucalipto-citriodora
💤 Ládano (Cistus ladaniferus)
💤 Lavanda (Lavandula angustifolia)
💤 Camomila-do-marrocos
💤 Laranja-doce (Citrus sinensis)
💤 Camará (Lantana camara)
💤 Verbena-branca (Lippia alba)
💤 Petitgrain laranja-amarga
💤 Capim-cidreira (Cymbopogon citratus)
💤 Manjerona (Origanum marjorana)
💤 Néroli (Citrus × aurantium)
💤 Tomilho QT Linalol (Thymus vulgaris qt linalol)
💤 Tea tree lavanda (Melaleuca ericifolia)

COMO UTILIZAR?

– DISPERSÃO NO AR/DIFUSOR DE AMBIENTE: utilize 5-20 gotas durante 30 minutos em aromatizador ou difusor ultrassônico.

– INALAÇÃO/DIFUSOR PESSOAL: 1-3 gotas. A inalação oferece uma absorção quase instantânea, com uma biodisponibilidade altíssima.

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