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O estresse está tão presente em nossas rotinas, que em certos dias parece nos acompanhar desde o momento em que o relógio nos desperta, até a hora em que nos deitamos para –tentar- descansar.

Um fato é certo, ele faz parte de nossas rotinas e há quem diga que em pequenas doses é até mesmo salutar. No entanto, vivemos em um ritmo tão imperativo e desenfreado, que se torna difícil lidar conscientemente com os efeitos negativos do estresse sobre a nossa saúde física e mental.

O autocuidado nem sempre requer esforço ou demanda tanto do seu tempo. Os óleos essenciais são práticos, eficientes e podem facilmente ser introduzidos na sua rotina, além de trazerem um benefício adicional: deixam nosso dia a dia muito mais agradável com os seus deliciosos aromas!

O óleo essencial de yuzu (Citrus junos) possui um aroma cítrico muito requintado e relaxante. Ele pode te auxiliar tanto após um dia (ou muitos dias) de estresse acumulado e também antes de eventos que te deixam naturalmente estressado.

O yuzu é uma fruta de aparência semelhante a uma pequena laranja muito popular no Japão. O seu óleo essencial é extraído das cascas da fruta e distingue-se das fragrâncias das demais frutas cítricas por agregar notas aromáticas muito atraentes e requintadas, integrando os aromas da toranja e tangerina, com nuances sutis de bergamota e limão.

Rico em limoneno, um reconhecido ansiolítico e sedativo do sistema nervoso, o óleo essencial de yuzu demonstrou em estudos reduzir os níveis de cromogranina (CgA), um biomarcador de estresse. A cromogranina é uma proteína liberada de forma rápida e progressiva por nossos corpos, quando estamos sob algum tipo de estresse mental. Os níveis de CgA podem manter-se altos em nosso organismo mesmo na fase de recuperação, após uma hora de sua estimulação.

Estudos realizados com mulheres submetidas a inalação do óleo essencial de yuzu por dez minutos, demonstraram a queda imediata dos níveis de CgA salivar, revelando inibição de atividades excitatórias no sistema nervoso simpático. Juntamente a esta redução dos níveis de estresse a nível fisiológico, foram observados os efeitos psicológicos do aroma do yuzu. As voluntárias também apresentaram redução dos níveis de tensão, ansiedade, desânimo, irritabilidade e confusão mental.

Situações onde o yuzu pode te auxiliar:

– Falar em público
– Realização de atividades aritméticas complexas
– Realização de exames acadêmicos
– Dias com acúmulos de tarefas e preocupações e dificuldade de se organizar
– Quadros de exaustão nervosa
– Realização de exames como retirada de sangue
– Irritabilidade constante

O estresse é um ciclo vicioso e você até não dar a devida atenção a certos detalhes, mas nosso corpo passa a nos enviar alertas quando algo não está indo bem. Os quatro sinais ou sintomas frequentemente comuns do estresse são: tensão mental, sono insuficiente, tensão física especialmente na região do pescoço e ombros, e falta de energia. Você anda ouvindo o seu corpo?
Quando foi a última vez que você fez algo para cuidar de si?

Quer introduzir os óleos essenciais em sua rotina de autocuidados?

Você encontra os produtos da Laszlo aqui no espaço Fios de Luz

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REFERÊNCIAS:

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MATSUMOTO, Tamaki, ASAKURA, Hiroyuki, HAYASHI, Tatsuya. “Effects of Olfactory Stimulation from the Fragrance of the Japanese Citrus Fruit Yuzu (Citrus Junos Sieb. Ex Tanaka) on Mood States and Salivary Chromogranin A as an Endocrinologic Stress Marker.” Journal of Alternative and Complementary Medicine 20.6 (2014): 500–506. PMC. Web. 4 Oct. 2018.

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O xantoxilum é uma importante planta medicinal que cresce nos vales quentes do Himalaia.

Conhecida pelos aldeões locais como “timur”, “tomar” ou “timbar”, integra a rica biodiversidade encontrada nestas comunidades étnicas, compondo a cultura, os sistemas de conhecimentos, as tradições e as mitologias regionais. Muito apreciada pelos monges budistas para uso culinário, também é chamada de pimenta-de-monge (não confundir com o vitex que também possui esta denominação).

O óleo essencial de xantoxilum é extraído dos frutos secos da planta e distingue-se por seu aroma único, que tem a curiosa particularidade de nos transportar para lugares que remetem ao passado.

Apreciar seu aroma é como percorrer ou visitar templos, antiquários, bibliotecas antigas ou viajar nos recônditos de nossa memória. Esta peculiar característica confere a esse óleo usos interessantes em terapias de regressão, auxiliando no acesso ao subconsciente.

O xantoxilum (Zanthoxylum armatum) é uma pequena árvore ou arbusto espinhoso pertencente à família Rutaceae. Seus frutos são espécies de pimenta conhecidas por “aquecer o corpo” e muito empregadas no tratamento de diversas condições comuns, como dores de dente, febre, queixas estomacais, resfriados e tosses persistentes.

Em comunidades locais da Índia é considerada uma planta de propriedades mágicas, representando também um importante produto de escambo para a população rural, que a utiliza para a obtenção de cereais, painço, leguminosas, roupas de lã e frutas nativas de outras regiões.

Durante as últimas décadas, a planta vem ganhando a atenção da comunidade científica, revelando vários compostos ativos farmacológicos interessantes. Em testes in vivo e in vitro, o extrato tanto das folhas quanto da casca dos frutos, apresentou potencial antidiabético. Novos estudos evidenciam fortes efeitos antifúngico, inseticida e anti leishmania de extratos do fruto de xantoxilum.

Seu óleo essencial combina linalol e cinamato de metila e é amplamente empregado na composição de perfumes modernos, produtos de higiene pessoal e bucal. Destaca-se também por sua considerável atividade antisséptica, cicatrizante e estimulante da circulação em massagens aplicadas para o tratamento da má circulação.

Essa associação de cinamato com linalol traz efeitos interessantes para uso em massagens para alívio de dores, melhora da circulação, eliminação de tensões musculares e articulares (por exemplo, pode ser muito útil em massagens localizadas na melhora do pinçamento do nervo ciático).

PRINCIPAIS PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS DO ÓLEO ESSENCIAL DE XANTOXILUM:
– Antisséptico. Indicado para acne, feridas e machucados.
– Desinfetante e desodorante.
– Estimulante da microcirculação da pele.
– Regenerador celular e estimulante da produção de colágeno em áreas lesadas. Indicado para cicatrização de feridas e machucados, tratamento de peles ressecadas e envelhecidas.
– Antibacteriano.
– Antifúngico.
– Inseticida.
– Vermífugo.
– Antiespasmódico suave.
– Atenuante dos sintomas de rinite e alergias cutâneas.

ATUAÇÃO NO CAMPO EMOCIONAL:
– Sedativo e calmante do sistema nervoso.
– Atenuante de fadiga mental, estresse, irritabilidade e tensão nervosa.

COMPOSIÇÃO CROMATOGRÁFICA DO ÓLEO ESSENCIAL DE XANTOXILUM LASZLO
Constituinte ID %
1 α-pineno 0.2
2 β-pineno 0.2
3 mirceno 0.5
4 felandreno 0.6
5 limoneno 11.9
6 Z-oxido linalool 1.1
7 E-oxido linalool 1.8
8 linalool 62.6
9 Z-hidrato pineno 2.9
10 terpinen-4ol 5.1
11 felandral 0.3
12 cinamato de metila 8.1
13 β-cariofileno 0.2
14 γ-cadineno 0.2
15 nerolidol 0.4

Quer surpreender-se com esse aroma único?

Você encontra todos os nossos produtos em qualquer revenda Laszlo e em nossas lojas física e virtual. Acesse: https://www.emporiolaszlo.com.br/oleo-essencial-de-pimenta-sichuan.html

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REFERÊNCIAS:

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KALA, C. P.; FAROOQUEE, N. A.; DHAR, U. Traditional uses and conservation of timur (Zanthoxylum armatum DC.) through social institutions in Uttaranchal Himalaya, India. Conservation and Society, v. 3 n. 1, p. 224-30, Jan.-June 2005.

RYNJAH, Carey Vana et al. Evaluation of the antidiabetic property of aqueous leaves extract of Zanthoxylum armatum DC. using in vivo and in vitro approaches. Journal of Traditional and Complementary Medicine, v. 8, n. 1, p. 134-40, Jan. 2018.

ALAM, Fiaz; SAQIB, Qazi Najam us; ASHRAF, Mohammad. Zanthoxylum armatum DC extracts from fruit, bark and leaf induce hypolipidemic and hypoglycemic effects in mice − in vivo and in vitro study. BMC Complementary and Alternative Medicine, v. 18, n. 1, Feb. 2018.

TIWARY, Mohini et al. Chemical composition and larvicidal activities of the essential oil of Zanthoxylum armatum DC (Rutaceae) against three mosquito vectors. J. Vector Borne Dis., v. 44, n. 3, p. 198-204, Sept. 2007.

KHARE, C.P. Indian medicinal plants: an illustrated dictionary. Berlin: Springer Science & Business Media, 2007. 900 p.

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Um estudo realizado pela UNESP (Universidade Estadual Paulista) realizado com o óleo essencial de capim-limão (Cymbopogon citratus) da Laszlo, avaliou a atuação antimicrobiana deste óleo essencial e seus constituintes contra bactérias que provocam cáries dentárias.

A cárie dentária é a doença bucal mais recorrente na odontologia e afeta crianças e adultos em todo o mundo. Pesquisas recentes demonstram a ocorrência de três picos de crescimento de casos de cáries não tratadas, apresentadas em pacientes aos 6, 25 e 70 anos, evidenciando a relevância da doença na saúde pública.

Desencadeada através de uma combinação de fatores, que integram uma dieta rica em carboidratos, má higienização bucal e formação de placa bacteriana, a cárie provoca lesões no dente, gerando dor, desconforto e aumento da sensibilidade.

Alimentos ricos em carboidratos fermentáveis, como o açúcar por exemplo, favorecem a proliferação de bactérias cariogênicas. Estas aderem às superfícies dentárias e se organizam funcionalmente em comunidades, modificando o ambiente para favorecer seu crescimento e sobrevivência.

Os carboidratos ingeridos em nossa dieta são fermentados por estas bactérias, que em maior quantidade, aumentam a produção de ácido láctico, que por sua vez, provoca a desmineralização do esmalte, resultando em lesões cariosas.

O óleo essencial de capim-limão, também conhecido popularmente como capim-cidreira, é reconhecido por suas propriedades antibacterianas e antissépticas e, pela primeira vez, sua atuação contra bactérias cariogênicas, como Streptococcus mutans e Lactobacillus acidophilus, foi avaliada.

Os resultados apresentados revelam que o óleo essencial de capim-limão não apenas inibe significativamente a proliferação de bactérias, como também inviabiliza a adesão destes micro-organismos à superfície do esmalte dentário, prevenindo a formação do biofilme (placa bacteriana) que dá início a todo o desenvolvimento da cárie.

A concentração mínima inibitória do óleo variou de 2,5 mg.ml-1 a 10 mg.ml-1, apresentando baixa citotoxicidade e aplicabilidade segura. Todos os testes foram realizados em dentes lesados extraídos de pacientes em tratamento e amostras coletas de lesões cariosas de molares de 20 crianças, com idades entre 5 e 11 anos.

O estudo apresenta o promissor potencial do óleo essencial de capim-limão para a formulação de produtos de higiene bucal, sendo capaz de contribuir tanto preventivamente na formação de cáries, quanto na reversão de quadros mais agravados.

Quer conhecer outras propriedades e benefícios do óleo essencial de capim-limão/capim-cidreira?

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REFERÊNCIAS:

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OLIVEIRA, Maria Alcionéia Carvalho de et al. Cymbopogon citratus essential oil: effect on polymicrobial caries-related biofilm with low cytotoxicity. Braz. oral res. vol.31 São Paulo 2017 Epub Nov 06, 2017

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Estamos constantemente conectados. Trocamos likes, cliques e contamos caracteres com a mesma velocidade de um singelo piscar de olhos. Dedos tiquetaqueando sobre os teclados e olhares absortos nas telas, delineiam nossas rotinas, que a cada dia se tornam mais online.

Como a Aromaterapia pode nos auxiliar, após permanecermos horas em frente ao computador?

Um estudo realizado em 2011, revelou que o acetato de bornila, constituinte comumente presente em óleos essenciais extraídos de coníferas, propicia o relaxamento e reduz o cansaço, após um período contínuo de exposição ao computador.

Músculos tensionados, má postural corporal, dores de cabeça e fadiga ocular, são alguns dos sintomas experimentados, após longa permanência em frente ao computador.

O acetato de bornila é um monoterpeno de reconhecidas propriedades sedativas. A partir deste princípio, seus efeitos via inalação foram analisados no comportamento de estudantes universitários, submetidos a atividades realizadas no computador, durante 30 minutos, monitorados para avaliação.

Em baixas doses, o constituinte foi responsável por induzir o relaxamento do sistema nervoso, através da respiração, reduzindo os níveis de excitação dos participantes, sem comprometer o desempenho das atividades realizadas.

O acetato de bornila é capaz de atuar diretamente no cérebro, reduzindo os níveis de ACTH (hormônio adrenocorticotrófico), hormônio produzido em excesso durante períodos de estresse. Atua também no bloqueio da quebra enzimática do GABA, neurotransmissor responsável por uma ação sedativa do sistema nervoso central.

QUAIS ÓLEOS ESSENCIAIS PODEM ALIVIAR O CANSAÇO APÓS HORAS NO COMPUTADOR?

O acetato de bornila é encontrado na composição química dos seguintes óleos da Laszlo, na porcentagem de:

– ESPRUCE NEGRO – 40-42% (1º teor mais alto!!!)
– ESPRUCE CANADENSE E ABETO SIBERIANO – 30-35% (2º teor mais alto!!!)
– ABETO PRATA – 20-25%
– ESPRUCES BRANCO & ABETO BALSÂMICO – 15-20%
– ABETO DOUGLAS, ABETO DO CÁUCASO, HINOKI – 8-15%
– PINHEIRO SILVESTRE – 5-10%

Após um dia extenso de trabalho ou estudo é comum nos sentirmos tensos, ansiosos ou estressados. Os óleos essenciais extraídos de coníferas possuem aroma suave e relaxante, purificam o ambiente, revigoram o sistema nervoso, após períodos de fadiga e cansaço, contribuindo ainda para uma boa noite de sono.

COMO UTILIZAR OS ÓLEOS ESSENCIAIS? Adicione 6-15 gotas em um difusor de ambiente ou 1-3 gotas, no colar/difusor pessoal.

Quer melhorar sua qualidade de vida com os óleos essenciais?

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MATSUBARA, Eri et al. (−)-Bornyl acetate induces autonomic relaxation and reduces arousal level after visual display terminal work without any influences of task performance in low-dose condition. Biomedical Research 32 (2) 151-157, 2011

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Eles nos ensinam lições diárias sem a necessidade de utilizar palavras.

São companhias leais, demonstram empatia, compaixão e nos relembram sobre a importância de confiar em nossa própria natureza e sabedoria instintiva.

Os animais são companheiros íntimos das plantas e podem se beneficiar do uso dos óleos essenciais, tanto quanto nós. Mas, como utilizá-los de modo correto e seguro, a fim de garantir sua saúde e bem-estar integral?

“Óleos Essenciais Para Animais”, de Nayana Morag, é o último lançamento da Editora Laszlo e consiste em um guia prático e abrangente para ajudá-lo a escolher o óleo essencial certo para cada ocasião.

Óleos essenciais, hidrossóis, óleos vegetais e herbais oferecem uma maneira única e natural de manter nossos animais saudáveis e felizes, de forma respeitosa e não invasiva. Nosso animal pode ser um participante ativo em sua própria cura!

Nesta obra você poderá aprender como, quando e por que usar os óleos essenciais na saúde e cuidados diários dos animais, conhecer o perfil detalhado de 53 óleos essenciais, 20 hidrossóis e 12 óleos carreadores, receber instruções para fazer poções e loções naturais, além de ter em mãos um guia sobre como usar a Teoria dos Cinco Elementos, para escolher os óleos essenciais e compreender melhor as particularidades de seu bichinho.

Você sabia que assim como nós, os animais também sofrem com os efeitos do estresse e esta é uma das principais causas de problemas comportamentais e de saúde em animais? Este livro esclarece o que o estresse realmente é, como reconhecê-lo e reduzi-lo, a nível mental e físico, no ambiente dos seus animais.

Nayana Morag é amante nata de animais e detentora de amplo conhecimento em Aromaterapia Animal. Aos 18 anos uniu o interesse pela saúde animal às medicinas complementares e desde então vem desenvolvendo estudos na área. Criadora da Psicoaromática Animal, integra o uso de aromáticos, a Medicina Tradicional Chinesa e redução do estresse, por meio de métodos de manejo e dieta, desenvolvendo um sistema único e holístico para a manutenção da saúde e bem-estar animal. A autora transformou esse sistema em um curso e hoje atrai estudantes em todo o mundo.

“Óleos Essenciais Para Animais: seu guia completo do uso da aromaterapia para a saúde e tratamento natural de animais”, é um manual completo e indispensável para amantes de animais e óleos essenciais, fornecendo informações preciosas para iniciantes, estudantes avançados, donos de animais de estimação e também profissionais da área veterinária.

Dentro dessas páginas você encontrará parte da experiência pessoal de Nayana com animais e óleos essenciais, incluindo histórias e fotografias de animais que foram ajudados pela autora e seus alunos.

Esta obra pretende não apenas fornecer conhecimento, mas também despertar, através da interação entre animais, seres humanos e Aromaterapia, a confiança em abordagens de cura mais sutil, explorando a sabedoria inata de todos os animais, incluindo a variedade humana.

Com a ajuda deste livro, você pode ter certeza de que estará dando a seus companheiros os óleos essenciais de que precisam para se manterem saudáveis e felizes de forma segura e eficaz.

Faça seu pedido aqui no Fios de Luz!
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As Unidades de Cuidados Intensivos atendem e zelam por pacientes em situações de risco, instabilidade clínica e diagnósticos de suas funções vitais comprometidas.

O ambiente hospitalar, dores, aplicação medicamentosa e intervenções médicas durante a noite, podem acabar comprometendo a qualidade do sono de pacientes hospitalizados sob estas condições.

Um estudo abrangendo 64 pacientes, internados em uma Unidade de Cuidado Intensivo, avaliou os benefícios da Aromaterapia, integrada as demais práticas de enfermagem, e seus efeitos na qualidade do sono dos internos.

Todos os envolvidos apresentavam quadros de cardiopatia isquêmica, doença cardíaca, que provoca o estreitamente das veias coronárias, comprometendo a circulação sanguínea e a distribuição de oxigênio para o coração.

Cada paciente foi submetido a inalação de duas gotas de óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia), aplicado a um algodão preservado a 20 centímetros do travesseiro do paciente. A inalação foi realizada durante nove horas e seus resultados foram acompanhados em um período de dois meses.

Todos os efeitos foram comparados, estatisticamente, com um grupo de controle, que não recebeu nenhum cuidado adicional além dos tratamentos de rotina.

Acompanhe a pontuação entre o distúrbio de sono dos grupos tratados com óleo essencial e o grupo de controle, antes e após a intervenção:

DISTÚRBIO DO SONO EM PACIENTES TRATADOS COM LAVANDA:

– ANTES: 20,12 ± 5,76
– DEPOIS: 13,97 ± 2,58

DISTÚRBIO DO SONO EM PACIENTES DO GRUPO DE CONTROLE:

– ANTES: 18,31 ± 4,44
– DEPOIS: 18,68 ± 3,52

A internação de pacientes com cardiopatia isquêmica é uma prática recorrente em vista das complicações oferecidas pela doença, que compromete funções rotineiras, como subir escadas.

A má qualidade de sono destes pacientes pode, por sua vez, não apenas comprometer seu bem-estar, como também prejudicar o processo de recuperação e quadro clínico do mesmo.

A lavanda é um dos óleos mais versáteis e estudados, não só dentro da Aromaterapia, mas também no campo científico, como um todo. Suas propriedades sedativas e ansiolíticas são comprovadas e experenciadas desde tempos remotos, apresentando inúmeros benefícios a saúde psíquica e, consequentemente, a manutenção do bem-estar, de modo integral.

Através da inalação, atua diretamente sobre o sistema nervoso, amenizando quadros de ansiedade, agitação, estresse e tensão mental, sintomas estes comuns em pacientes hospitalizados. Desta forma auxilia na indução do sono e melhoria de sua qualidade.

A Aromaterapia como recurso complementar nas práticas de enfermagem e rotinas de Unidades de Cuidados Intensivos, contribui de modo significativo para apoiar o processo de recuperação dos pacientes e melhorar seu bem-estar, mesmo com a presença da doença.

Pode ser introduzida em centros de saúde e também em atendimentos domiciliares, viabilizando um melhor relacionamento entre enfermeiros e seus respectivos pacientes.

Você já conhece todas as variedades de lavanda disponibilizadas pela Laszlo?

Encontre sua preferida em qualquer revenda Laszlo e em nossas lojas física e virtual. Acesse: https://www.emporiolaszlo.com.br/catalogsearch/result/…

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REFERÊNCIAS:

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MOEINI, Mahin et al. Effect of aromatherapy on the quality of sleep in ischemic heart disease patients hospitalized in intensive care units of heart hospitals of the Isfahan University of Medical Sciences. Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research – Res. 2010 Autumn; 15(4): 234–239.

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O pescoço é uma área suscetível a ocorrência de dores constantes, que podem ser desencadeadas por má postura, cargas de trabalho repetitivo em frente ao computador, ou pelo famigerado estresse.

Os óleos essenciais são grandes aliados em nosso cotidiano, podendo penetrar rapidamente na pele e músculos, trazendo alívio rapidamente em dores locais.

Quais óleos essenciais são eficazes contra dores no pescoço e cervical?

Um estudo realizado com 60 voluntários de diferentes idades, com quadros de dores crônicas na cervical, recorrente há mais de quatro anos, avaliou a combinação de quatro óleos essenciais no alívio da dor, rigidez muscular e amplitude dos movimentos na região do pescoço.

Divididos em dois grupos, um para controle e outro sob intervenção, os participantes envolvidos não faziam uso de medicação ou qualquer outra terapia para alívio da dor.

Os quatro óleos essenciais avaliados foram misturados na proporção de 2: 2 1: 1 e depois misturados em um creme base, sem perfume ou adição de componentes sintéticos, na concentração final de 3%. Cada participante foi orientado a aplicar 2 g (duas colheres de chá) do creme aromático, todos os dias após o banho na região do pescoço e trapézio superior, durante quatro semanas. Os resultados foram avaliados e comparados com o grupo de controle, que aplicou o mesmo creme base, sem adição de nenhum óleo essencial.

SINERGIA DE ÓLEOS ESSENCIAIS UTILIZADOS PARA ALÍVIO DE DOR NA CERVICAL:
– Manjerona (Origanum marjorana)
– Pimenta negra (Piper nigrum)
– Lavanda (Lavandula angustifolia)
– Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

O grupo experimental apresentou diferenças significativas na redução e tolerância a dor na região da cervical, apresentando melhora em dez movimentos na região do pescoço, dentre eles rotação e flexão lateral. Sintomas como rigidez, tensão muscular, peso, incapacidade de dormir e tonturas apresentaram melhoras em relatos realizados pelos pacientes.

Os músculos do trapézio, região posterior do tronco e do pescoço, desempenha papel fundamental na manutenção da postura do pescoço. No grupo experimental a intensidade da dor nesta região decaiu de 7.51– 1.77 para 2.88 – 2.90, nos dados estatísticos.

Dores na região do pescoço são responsáveis por aumentar o estresse no ambiente de trabalho, além de comprometer o bem-estar, desempenho, produtividade e manutenção postural.

Atuando em sinergia os óleos essenciais melhoram a circulação no local afetado, ajudando a reduzir a tensão e os espasmos musculares. Suas propriedades analgésicas e anti-inflamatórias aliviam a dor, além de atuarem sobre o campo emocional, reduzindo o estresse e fadiga mental.

Quer melhorar sua qualidade de vida com os óleos essenciais?

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REFERÊNCIAS:

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OU, Ming-Chiu et al. The Effectiveness of Essential Oils for Patients with Neck Pain: A Randomized Controlled Study. The journal of alternative and complementary medicine. Volume 20, Number 10, 2014, pp. 771–779 ª Mary Ann Liebert, Inc.

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